chega no fim do dia com o corpo pesado
sente irritação sem motivo claro
não consegue “desligar” a mente
deita cansada, mas demora para relaxar
sente que está sempre no limite

Guia digital imprimivel (PDF)

Guia digital imprimivel (PDF)

Guia completo do Banho Anti-Exaustão

2 versões de capa para impressão (clara e Escura)

Orientação antes de começar

Lista exata das ervas e substituições possíveis

Modo de preparo passo a passo

Como usar o banho corretamente

Sensações esperadas após o banho

Frequência de uso recomendada

O que não misturar neste banho

Integração pós-banho

Checklist de Uso Diário Pós-Banho

Frases de Descompressão Mental

Respiração Anti-Sobrecarga

Para quando a mente está acelerada e o corpo não acompanha.

Um exercício simples de respiração guiada para usar antes ou depois do banho, ajudando o corpo a sair do estado de alerta e entrar em relaxamento.

✔ Técnica rápida (2 minutos)
✔ Não exige prática nem experiência
✔ Aumenta a sensação de alívio imediato

Para prolongar o efeito do banho sem ansiedade.

Um guia simples com orientações claras sobre o que fazer, o que evitar e por quanto tempo, ajudando você a manter a sensação de calma por mais tempo.

✔ Leitura rápida
✔ Reduz a dúvida: “será que fiz certo?”
✔ Ideal para dias de cansaço e sobrecarga

Para quando o corpo quer descansar, mas a mente não desliga.

Uma seleção de frases simples para repetir após o banho ou antes de dormir, ajudando a interromper pensamentos repetitivos e reduzir a ruminação mental.

✔ Uso rápido e intuitivo
✔ Ideal para noites agitadas
✔ Ajuda a desacelerar sem esforço

R$ 19,90

R$ 19,90

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Grátis

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Guia Digital - Banho Anti-Exaustão (PDF)

Respiração Anti-Sobrecarga (bônus 01)

Checklist de Uso Diário Pós-Banho (bônus 02)

Frases de Descompressão Mental (bônus 03)

Acesso imediato após a compra

Conteúdo 100% digital (PDF)